おやつクラブ

娘（中2）とわたくしの間で流行中のおやつは「きなこ」です。
おやつにきなこをいただいております。
「バカ姉弟」3巻でおねいちゃんが湯呑みから食べていたきなこです。
「牛乳と混ぜてるのか　黒糖も入ってる　甘くておいし〜い」。
湯呑み（マグカップ）に小さじ山盛りのきなこを2杯（香ばしい京きなこを使用
沖縄産粉黒糖を小さじ1（量はお好みで
ふたつの粉を軽く混ぜたら牛乳を入れます。
量は適当で。
「食べる」なら少なめ、「飲む」なら多めで。
カルシウム、カリウム、リン、マグネシウム、鉄など現代の食生活では摂取が難しい重要なミネラルが簡単に摂れ、成長期の娘にはうってつけです。
また女性ホルモンと似た働きをすることで有名な大豆イソフラボンも当然摂取出来、更年期一歩手前のわたくしにとってもうれしいおやつです。
きなこおいしいよゲヘゲヘ（むせた